■ 더 행복 해지는 방법을 찾고 있습니까?

친구와 더 깊은 관계를 찾고 있거나 더 많은 친구를 찾고 있습니까? 동료와 더 나은 관계를 원하십니까? 자비심을 가지세요.

한 학자가 묘사 한 동정심 은 “다른 사람의 고통에 대해 사랑의 친절을 느끼는 것”이죠. 같은 학자가 “다른 사람과의 감정,

즉 다른 사람의 감정을 나누는 것”으로 정의하는 공감과는 조금 다르지만 그러나 동정심은 터무니없는 오프라만을 위한 것이 아니죠. 

미군 과 프로 스포츠 팀은 마음 챙김과 연민의 훈련 진정한 성공을 발견했었습니다.

실제로 작년에 일상 생활에 마음 챙김 연습 을 통합 한 야구 팀

인 시카고 컵스 는 월드 시리즈에서 우승했어요.

“사랑스러운 패자”는 108 년 동안 월드 시리즈에서 우승하지 못했죠.

심리학 부교수 인 아미시 자 (Amishi Jha )는 “이 훈련은 전직 축구

선수였던 저의 대학원생으로서 겁쟁이들을위한 것이 아니에요 .

“이것은 세상을 더 좋게 만들고 개인적으로 이익을 얻고 자하는 힘든 사람들을위한 것입니다.”

Jha는 미 국방부와 계약을 맺어 군에 대한 마음 챙김과 동정심 을 가르쳤다 .

마이애미 대학 (University of Miami)에서 그녀는 축구 선수 및 정규 학생들과 함께 스트레스를 많이 받고 일상적인 스트레스를받을 때 탄력성을 가르치도록 해요.

그녀와 다른 많은 학자들이 발견 한 것은 동정심이 대처의 열쇠라는 것입니다. 동정심 많은 사람들은 다른 사람들이나 더 많은 친구들과 더 깊은 관계를 맺는 경향이 있어요.

그들은 더 용서 하고 더 강한 삶의 목적을 가지고 있습니다. 많은 연구에서 이러한 결과가 나타났죠. 동정심은 또한 직접적인 개인적 이익이 있어요.

자비로운는 행복 건강, 경향이 더 자신감 덜 자기 하지만 아침 출퇴근 길에서 당신을 차단하는 사람에게 사랑의 친절을 찾으려고 애썼다면, 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고계세요.

최근의 정치 는 미국인들 사이에 진정한 분노, 냉기 및 양극화를 노출 시켰다고 여론 조사는 전했다. 2009 년 연구 에서 알 수 있듯이 동정심 이 줄어들 수도 있고 동정심이 실천되요.

그러나 연습을하면 전문가들은 다음에 잘릴 때 약속하지만, 마음에 들지 않을지라도 아침을 망치지 않을 거에요.