Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente proviene del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente proviene del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro tan pronto como tu novio te come, pero no sientes nada. Te preguntas por qué el oral no te hace sentir tan bien (y empiezas a preguntarte si quizás hay algo mal contigo). Bueno, no estás solo. Recibir sexo oral puede hacer que afloren muchas emociones incómodas. Puede desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y presión para desempeñarse.

Entonces, en lugar de relajarte y disfrutar, te sientes nervioso por recibir sexo oral y lo evitas por completo. Pero si desea relajarse y disfrutar del sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos probados y comprobados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y disfrutar del sexo oral, aquí le explicamos cómo: Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su pareja es preocuparse por lo que piensa. Te pone nervioso recibir sexo oral porque te atrapan pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy demorando demasiado?’ ‘¿Están disfrutando esto?’ ‘Pero aquí está la cuestión. – Si tu pareja te está molestando, es probable que ame tu vulva. (Y tu vagina también) Claro, tus partes V tienen un sabor único, están destinadas a: El olor y sabor de tus V pueden ser un afrodisíaco potente. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas diseñadas químicamente para enloquecer a su pareja. * E incluso la simple visión de su vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su pareja. * Lamentablemente, debido a la mala educación sexual, el condicionamiento cultural y una larga historia de la vergüenza de V, nos cuesta creer que nuestra pareja realmente pueda disfrutar con nosotros. Pero cuanto más puedas confiar en que se están divirtiendo, más disfrutarás tú también. Pero no confíes en mi palabra: habla con tu pareja sobre el sexo oral: pregúntale qué les gusta de tus partes V y qué les gusta del sexo oral contigo. Esa conversación puede ser un poco incómoda al principio, pero seguramente te abrirá los ojos. Y esa honestidad y vulnerabilidad solo los acercarán más. Cómo relajarse disfrutar recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo Centrarse en el orgasmo ejerce mucha presión sobre usted para que actúe, lo que no es bueno para la cabeza. En muchos casos, la presión para llegar al orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral.

Aquí tienes una pequeña bomba de verdad: en promedio, una mujer necesita al menos 20 minutos de estimulación para llegar al orgasmo.eretron aktiv web oficial Esto varía drásticamente (no somos robots), pero 20 minutos suele ser mucho más de lo que la mayoría de las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. Además, ayuda a prestar atención al placer y la conexión en lugar de a los orgasmos. Claro, los orgasmos son geniales, pero no tienen por qué funcionar como objetivo del sexo oral (o sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o no es irrelevante, lo que cuenta es el viaje. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 3: Acepte el regalo Recibir oral puede ser realmente vulnerable, y no solo por las presiones e inseguridades ya mencionadas. Para recibir, tienes que abrirte. Tienes que bajar la guardia y dejar entrar a tu pareja. Pero la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirte bien en tu cuerpo, es un acto de amor propio y autoestima. Y en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy buenos. Piense en lo desafiante que puede ser recibir un intento. ¿Alguna vez has hecho un esfuerzo por negar humildemente los elogios? ¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual? ¿Desviar completamente un cumplido dándole un cumplido a cambio?

Recibir sexo oral puede ser un desafío similar. Tienes que empujar los límites de tu zona de confort permitiendo conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Te mereces sentirte bien. Mereces ser adorado, disfrutado y adorado. Totalmente libre de culpa. El simple hecho de ser consciente de esto puede marcar una gran diferencia en el método de recibir sexo oral. Y puedes dar un paso más al establecer la intención de enfocarte realmente en el acto de recibir: sentirte abriéndote, sentir tu corazón expandiéndose, sentirte dejando entrar el amor y el aprecio que tu pareja te está mostrando. Al recibir y disfrutar del placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de ponerse en contacto La conexión es una parte importante del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. Pero puede ser difícil interactuar con tu pareja cuando están hasta el final. Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente proviene del hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita y encuentre una manera de sentirse más cerca el uno del otro: tome su mano. Pídales que hagan contacto visual con usted. Encuentre una posición que presione sus cuerpos más juntos. Haga sonidos para expresar su disfrute y sentirse más conectado. Mi posición favorita es acostarme de la cabeza a la cola y acurrucar mi cara entre sus piernas. No, no estoy hablando de un 69er. Yo sigo recibiendo. Simplemente lo encuentro súper íntimo, lo que me ayuda a dejar ir.

Es importante que se sienta seguro y sostenido en estos momentos íntimos. Le ayudará a sentirse menos cohibido y más capaz de relajarse y disfrutar de recibir sexo oral. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 5: Exprésate Expresar libremente tu placer a través del sonido es una parte importante para desarrollar la excitación. Y puede ayudarlo a mantenerse presente y concentrado en el momento. Pero encontrar tu auténtica voz sexual tiene sus desafíos: el sonido a menudo te hace sentir más cohibido, no menos. Especialmente cuando algunas de nuestras expresiones naturales no son lo que las normas sociales llamarían “sexy”. A veces son guturales, a veces son suaves y llorones, a veces son “feos” y salvajes. Pero tu expresión auténtica tiene una belleza cruda que es mucho más poderosa que un intento orquestado de sonar atractivo. Y dejar salir esos sonidos auténticos te llevará a niveles más profundos de placer y conexión. Personalmente, esto es algo con lo que luché durante mucho tiempo. Pero también fue uno de los aspectos más transformadores de mi viaje sexual. Por lo tanto, si se necesita algún tiempo para sentirse cómodo dejando salir su voz, sea paciente consigo mismo. Comience confiando en cualquier gemido gutural que quiera escapar de sus labios y, con el tiempo, dándose permiso para entregarse por completo a él.

Expresarse tiene la ventaja adicional de brindarle a su pareja una retroalimentación clara sobre lo que está disfrutando, lo que les ayuda a aprovechar más la experiencia también. ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo? Deje de cometer estos 12 errores sexuales comunes Cómo relajarse disfruta recibiendo sexo oral número 6: Dar direcciones La forma más segura de tener lo que quieres es siempre pidiéndolo. Si algo no está funcionando para usted, o si realmente lo necesita un poco a la izquierda, avíseles. ¿No estás seguro de cómo? Puede intentar dejar pistas como gemidos sugerentes y movimientos sutiles. Pero es probable que esto lo saque de la experiencia y lo lleve de regreso a su mente. ¿El mejor enfoque? Honestidad radical. Tus indicaciones no tienen por qué ser complejas: más rápido, más lento, más suave, más duro, trazos más largos, trazos más cortos, arriba, abajo, izquierda o derecha son direcciones simples pero poderosas. Solo recuerde ser sensible a los sentimientos de su pareja cuando le dirija: Gritar “basta con eso” o quejarse de que “esto simplemente no lo está haciendo por mí” probablemente los deje sintiéndose heridos. Puede ser considerado y juguetón al mismo tiempo que prioriza sus necesidades sexuales. Además, ayude a asegurarles que no está diciendo que lo están haciendo mal.

Nuestros cuerpos son complejos, y es injusto esperar que un socio sepa exactamente lo que queremos en este momento. Con el enfoque correcto, es totalmente posible pedir (y obtener) lo que necesita sin ofender a su pareja. (¿No sabes lo que quieres o por dónde empezar? Entonces tenemos que hablar sobre el empoderamiento sexual, cariño. Programa una llamada de cortesía conmigo y vamos a hacer que muevas tu confianza sexual). Cómo relajarse Disfrutar recibiendo sexo oral # 7: Concéntrese en lo que siente “Estar más presente” es probablemente algo que haya escuchado un millón de veces antes. ¿Pero cómo lo haces durante el sexo oral? Sintonizándote con la sensación: siente su lengua en tu delicada piel así como el movimiento sutil de cada trazo.

Sienta el calor de sus manos en su sistema y su aliento caliente en sus labios. Sintoniza las dulces vibraciones de sus gemidos llenos de placer mientras te devoran. En lugar de mirar al techo y sentirse incómodo, obsérvelos mientras entierran su rostro entre sus muslos. Escuche sus propios gemidos llenos de placer mientras se mezclan con los de ellos, y los suaves sonidos de succión de sus labios sobre los suyos. Huele el sudor y tu ambrosía. Prueba tu propia dulzura cuando se detengan a besarte.

Sienta su humedad, su calor, así como el latido de su placer. Recibir sexo oral es un festín de sensaciones, y tuyo por más presente y encarnado que estés. Al enfocarse en la sensación y dejarse seguir a donde sea que lo lleve, es posible crear una experiencia ciertamente extática que involucre todos y cada uno de sus sentidos. Cómo relajarse disfrute recibiendo sexo oral # 8: Respire La respiración es la verdadera clave para la atención plena. También es la cosa más poderosa a la que puedes prestar atención para expandir tu disfrute del sexo oral. Respirar no solo te lleva a tu cuerpo y te ayuda a relajarte, también mueve la energía sexual por todo tu sistema. Cuanto más conscientemente puedas relajarte a través de la respiración, más te abrirás al placer de todo el cuerpo.

Intente concentrarse en respirar profundamente mientras cuenta hasta cuatro y luego exhala mientras cuenta hasta cuatro. Y recuerda que, al igual que la meditación, está bien en caso de que tu mente divague. (Es imposible permanecer presente TODO el tiempo, y eso está bien). Perdónese a sí mismo cuando suceda, y simplemente dirija su atención nuevamente a su respiración, y nuevamente a las sensaciones en su cuerpo. Cómo relajarse disfruta recibiendo sexo oral # 9: Fortalece tu relación con tu vagina Estoy guardando lo más efectivo para el final aquí porque tu relación con tu cuerpo es realmente el aspecto más fundamental de tu sexualidad: cuanto más segura te sientes con tu cuerpo, más abierta y receptiva eres al placer. Y cuanto más seguro se sienta acerca de sus partes en V, menos ansioso y más relajado se sentirá al recibir sexo oral. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de fortalecer su relación con su vagina e interactuar con su sexualidad? Mantenga una práctica regular de auto-placer y priorice el tiempo de conexión sexual con usted mismo. Es posible profundizar en esto al dedicar un tiempo a apreciar sus partes en V frente a un espejo o escribir un diario sobre lo que le gusta y lo que quiere más. También existen prácticas antiguas de artes sexuales como el huevo de jade que ayudan a desarrollar su conciencia, articulación y conexión con su vagina.

Todo mientras mejora su salud. (Póngase en contacto aquí para obtener más información). Conoce tu vagina y te conoces a ti misma como mujer. Su conexión con su sistema profundizará su confianza y cómo se presenta no solo en el dormitorio, sino en el mundo en general. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades que te dejarán boquiabierto Cómo relajarse disfrutan de recibir sexo oral Su viaje de empoderamiento sexual Muchas mujeres se sienten inseguras acerca de recibir sexo oral porque no saben lo que les gusta ni cómo pedirlo. O están cargando vergüenza y juicio sobre su sexualidad que les impide rendirse por completo y divertirse. En mi práctica de coaching, ayudo a las mujeres a ir más allá de la inseguridad hacia la plena confianza sexual. Si desea recibir apoyo en su viaje de empoderamiento sexual, hablemos. Haga clic aquí para programar una videollamada en línea gratuita. Crearemos una hoja de ruta única y personalizada para ayudarlo a descubrir su sistema de una manera completamente nueva y llevar su vida sexual (y relación) al siguiente nivel. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Tu ciclo menstrual te está volviendo loco? ¿Está luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los mejores alimentos para equilibrar sus hormonas femeninas?

¿O está sufriendo síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado abundante dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. La verdad es que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar las causas fundamentales de los problemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o un sistema endocrino estresado) requiere más que una solución rápida. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Hay algunos primeros pasos simples que generalmente toma para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período más saludable. Ya sea que esté tratando de encontrar las mejores bebidas para simplemente ayudar con los calambres menstruales, alimentos para ayudar a reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son realmente un excelente lugar para comenzar . (¿Quieres la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos para el equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Echa un vistazo a Tu ciclo estacional). a todos esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período y tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También está lleno de antioxidantes, que son excelentes para reducir la hinchazón y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (lo cual es importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres un amante del chocolate, opta por el chocolate negro orgánico, tan oscuro como puedas soportarlo. O use cacao orgánico crudo y haga su propio chocolate caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de todo lo japonés (¡solía vivir en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!).

Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde está lleno de antioxidantes, lo que reduce la hinchazón en el cuerpo humano y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso sugieren que la abundancia de catequinas del té verde puede disminuir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina completo y el té perfecto para equilibrar las hormonas! Superalimentos para ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate Con respecto a la fertilidad y las hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas son los componentes básicos de sus hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son esenciales. Lo que hace que los aguacates sean un excelente alimento para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas! También contienen hasta 20 vitaminas y minerales esenciales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y comenzarás el día con el superalimento perfecto para el equilibrio hormonal. Superalimentos para el equilibrio hormonal número 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una gran fuente de proteínas, otro componente importante de las hormonas. Si eres vegano, obviamente puedes saltarte este.

Pero si no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para una solución fácil para apoyar su equilibrio hormonal. O prueba uno de mis trucos favoritos: mantén un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil de aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto sucede cuando la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del ciclo menstrual) se sale de control. una forma sencilla de mantener el estrógeno en equilibrio? Mantener la regularidad things Cuando las cosas se retrasan, su sistema puede reabsorber demasiado estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. No es la única causa del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano indudablemente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son una gran fuente de probióticos naturales, son una gran solución para mantener feliz su sistema digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es abundante en bacterias que favorecen el intestino. Pero cuidado: elija productos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, lo estoy mirando). Superalimentos que equilibran las hormonas # 6 Algas marinas Los mariscos son la elección obvia con respecto a los alimentos abundantes en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). ¿Pero luego saltar por la cadena alimentaria e ir directamente a la fuente? Las algas en la sopa de miso y esas deliciosas ensaladas de algas que obtienes en los restaurantes de sushi (también conocidas como wakame) son una excelente fuente de Omega 3 y yodo, los cuales son clave para un metabolismo y un sistema endocrino equilibrados (es decir, el gran conductor de tu hormonas femeninas).

Un metabolismo equilibrado y un sistema endocrino feliz también pueden ayudar a prevenir el aumento de peso hormonal. O ayudarlo a perder cualquier peso hormonal del que parece no poder deshacerse. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran el número 7 de hojas verdes Las chicas debemos mantenernos al día con nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que podemos volvernos fácilmente deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga y las hojas de berza tienen un alto contenido de hierro, además de un montón de otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es importante combinar las verduras con una rica fuente de vitamina C para simplemente ayudar con la absorción, como pimientos o un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde sean un excelente súper alimento para equilibrar las hormonas también. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucho impacto. Solo un kiwi contiene el 100% de su IDR de vitamina C (¡dependiendo del tamaño, por supuesto!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona esencial para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. Y también aumenta la absorción de hierro. Si no eres fanático de los kiwis, otras excelentes fuentes de vitamina C son la guayaba, el pimiento, las fresas, el brócoli y, por supuesto, las naranjas. Superalimentos para ayudar a reducir la hinchazón menstrual Equilibrio de la hormona Superalimentos # 9 Pepitas (semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra gran fuente de magnesio (que la mayoría de las personas tiene deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual. Las semillas de calabaza también pueden ser una gran fuente de zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema inmunológico saludable. Y como son tan fáciles de transportar, son un excelente bocadillo que no daña las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK. Sé que técnicamente no es un alimento, pero el agua es muy importante para tu sistema y para un período saludable. ¿Alguna vez le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? Esto puede ser una señal de que está deshidratado y necesita beber MÁS agua.

Cuanto más hidratado esté, menos retención de agua tendrá y también será menos probable que experimente dolores de cabeza, calambres, acné y fatiga relacionados con el ciclo.

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